كتاب "Atomic Habits".

De petits changements, des résultats remarquables Quels que soient vos objectifs, « Atomic Habits » vous offre une méthode éprouvée pour progresser au quotidien. James Clear, l'un des plus grands experts mondiaux en matière de formation d'habitudes, dévoile des stratégies pratiques qui vous apprendront précisément comment adopter de bonnes habitudes, vous débarrasser des mauvaises et maîtriser les petits gestes qui mènent à des résultats remarquables. Si vous avez du mal à changer vos habitudes, le problème ne vient pas de vous, mais de votre système. Les mauvaises habitudes se répètent sans cesse, non pas par manque de volonté, mais parce que votre système de changement est inadapté. On n'atteint pas le niveau de ses objectifs, on est limité par ses systèmes. Ce livre vous propose un système éprouvé qui vous permettra d'atteindre de nouveaux sommets. Clear est reconnu pour sa capacité à simplifier des sujets complexes et à les transformer en comportements simples, facilement applicables au quotidien, tant dans la vie personnelle que professionnelle. Il s'appuie ici sur les concepts les plus validés en biologie, psychologie et neurosciences pour créer un guide accessible qui vous permettra d'ancrer les bonnes habitudes et d'éliminer les mauvaises. Tout au long de votre lecture, vous serez inspirés et divertis par des histoires vraies de médaillés d'or olympiques, d'artistes primés, de chefs d'entreprise, de médecins qui sauvent des vies et d'humoristes vedettes qui ont utilisé la science des petites habitudes pour exceller dans leur art et atteindre les sommets de leur domaine. Apprenez à : intégrer de nouvelles habitudes (même lorsque la vie est trépidante) ; surmonter le manque de motivation et de volonté ; aménager votre environnement pour faciliter votre réussite ; reprendre le bon chemin après un écart ; … et bien plus encore. « Atomic Habits » transformera votre vision du progrès et de la réussite et vous fournira les outils et les stratégies nécessaires pour métamorphoser vos habitudes, que vous soyez une équipe aspirant à remporter un championnat, une organisation souhaitant révolutionner son secteur ou simplement une personne désirant arrêter de fumer, perdre du poids, réduire son stress ou atteindre tout autre objectif.

"Atomic Habits" أو "العادات الدقيقة" هو كتاب من تأليف جيمس كلير، يُعدّ واحداً من أكثر كتب تطوير الذات مبيعاً في تاريخ النشر بأكثر من 25 مليون نسخة حول العالم. يقدم كلير إطاراً عملياً مثبتاً علمياً لبناء عادات جديدة وكسر العادات السيئة، معتمداً على أبحاث معمقة في علم النفس وعلم الأعصاب. يقوم على فكرة محورية: التحسين بنسبة 1% يومياً يتراكم ويؤدي إلى نتائج مذهلة مع مرور الوقت. مرجع أساسي لكل من يرغب في تكوين عادات صحية أو مهنية أو شخصية بشكل مستدام.